根據(jù)《青少年藍皮書：中國未成年人互聯(lián)網(wǎng)運用報告（2022）》顯示，未成年人上網(wǎng)普及率已近飽和，近半年內(nèi)的上網(wǎng)率達99.9%，手機在眾多上網(wǎng)設(shè)備中占首位。面對如此高的數(shù)據(jù)，青少年沉迷手機但不能很好的進行自我控制，面對這樣的情況，家長該怎么辦？青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心，新起點青少年教育專門學(xué)校來為家長們詳細解答一下。

第一點，為孩子制定合理的作息計劃表

青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為孩子出現(xiàn)沉迷手機的情況，很多時候是孩子自身很難控制自己對手機的控制，孩子很容易就沉迷到手機中去。家長可以通過與孩子進行溝通與孩子形成良好的溝通渠道，家長要學(xué)會尊重理解孩子，家長與孩子協(xié)商，家長與孩子一起制定一個合理的作息時間計劃表，孩子按照計劃表的作息，慢慢的就容易減少對游戲的沉迷。

第二點，家長需要以身作則自己減少對手機的沉迷

對于孩子沉迷手機，青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為很多時候家長自己沒有做到自我控制，家長自己沉迷手機，讓孩子進行改變，孩子也不會信服。家長要自己做好榜樣，為孩子起到良好的引導(dǎo)作用，慢慢的孩子也就會減少對手機的沉迷。

第三點，家長需要營造良好的家庭氛圍

青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為孩子沉迷手機與原生家庭有著很大的關(guān)系，家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍。減少或避免家庭爭端的出現(xiàn)，給予孩子的關(guān)愛和陪伴重視孩子的感受，親子關(guān)系也容易改善，對于緩解孩子的沉迷手機也容易改善。

孩子沉迷手機不僅會影響孩子的學(xué)業(yè)成績，還會影響孩子的生活。對于孩子沉迷手機家長可以通過為孩子制定合理的作息計劃表、家長需要以身作則自己減少對手機的沉迷、家長需要營造良好的家庭氛圍等方式幫助孩子進行改善。上文就是青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心，新起點青少年教育專門學(xué)校給出的建議分享，想獲取更多的信息，家長可以進入我們的官網(wǎng)進行在線咨詢。