根據(jù)《青少年藍(lán)皮書：中國未成年人互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)用報(bào)告（2022）》顯示，未成年人上網(wǎng)普及率已近飽和，近半年內(nèi)的上網(wǎng)率達(dá)99.9%，手機(jī)在眾多上網(wǎng)設(shè)備中占首位。面對如此高的數(shù)據(jù)，青少年沉迷手機(jī)但不能很好的進(jìn)行自我控制，面對這樣的情況，家長該怎么辦？青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心，新起點(diǎn)青少年教育專門學(xué)校來為家長們詳細(xì)解答一下。

第一點(diǎn)，為孩子制定合理的作息計(jì)劃表

青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為孩子出現(xiàn)沉迷手機(jī)的情況，很多時(shí)候是孩子自身很難控制自己對手機(jī)的控制，孩子很容易就沉迷到手機(jī)中去。家長可以通過與孩子進(jìn)行溝通與孩子形成良好的溝通渠道，家長要學(xué)會尊重理解孩子，家長與孩子協(xié)商，家長與孩子一起制定一個(gè)合理的作息時(shí)間計(jì)劃表，孩子按照計(jì)劃表的作息，慢慢的就容易減少對游戲的沉迷。

第二點(diǎn)，家長需要以身作則自己減少對手機(jī)的沉迷

對于孩子沉迷手機(jī)，青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為很多時(shí)候家長自己沒有做到自我控制，家長自己沉迷手機(jī)，讓孩子進(jìn)行改變，孩子也不會信服。家長要自己做好榜樣，為孩子起到良好的引導(dǎo)作用，慢慢的孩子也就會減少對手機(jī)的沉迷。

第三點(diǎn)，家長需要營造良好的家庭氛圍

青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心認(rèn)為孩子沉迷手機(jī)與原生家庭有著很大的關(guān)系，家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍。減少或避免家庭爭端的出現(xiàn)，給予孩子的關(guān)愛和陪伴重視孩子的感受，親子關(guān)系也容易改善，對于緩解孩子的沉迷手機(jī)也容易改善。

孩子沉迷手機(jī)不僅會影響孩子的學(xué)業(yè)成績，還會影響孩子的生活。對于孩子沉迷手機(jī)家長可以通過為孩子制定合理的作息計(jì)劃表、家長需要以身作則自己減少對手機(jī)的沉迷、家長需要營造良好的家庭氛圍等方式幫助孩子進(jìn)行改善。上文就是青少年戒網(wǎng)絡(luò)上癮中心，新起點(diǎn)青少年教育專門學(xué)校給出的建議分享，想獲取更多的信息，家長可以進(jìn)入我們的官網(wǎng)進(jìn)行在線咨詢。